研外2475班召开心理健康教育主题班会

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”心理健康是健康的重要因素之一，为加强同学们对心理健康知识的认识，帮助大家正确看待和处理心理困扰，研外2475班在2024年9月2日20时召开线上主题班会，本次会议共17人参加。

第一部分，了解心理健康常识和主要的心理问题。以视频短片导入，为大家介绍了几种常见的情绪，了解到情绪可以通过适当调配来指导我们的日常生活。接着介绍心理健康的概念和重要性，指出心理健康对于研究生的生活、学习和个人发展等都有着十分重要的作用，要树立关注心理、关爱自我、互助成长的理念。接着介绍了一些大学生常见的心理困扰、焦虑、抑郁、失眠等心理障碍，并提醒大家要关心自己和周边同学的心理状况，有问题及时沟通。

（《头脑特工队》视频短片播放）

第二部分，介绍自助资源。负责人为大家介绍了学校的公众号“电亮心灵NCEPU”，介绍了“呼吸觉察”、“安全岛”、“蝴蝶拍”等几种放松调节情绪的方法。并介绍了校内外心理服务资源，包括校内的个体咨询、团体辅导、通识课程以及校外公益心理热线、就医服务等，使同学们树立有困难积极寻求帮助的意识。

通过本次班会学习，同学们进一步了解到心理健康的重要性，树立了正确的心理健康理念，懂得积极求助本身就是一种能力，是负责任、关爱自己、有智慧的表现。并且树立了互帮互助的良好意识，在身边的同学和朋友面临困扰时，鼓励同学们寻求帮助。

初审：李思仪

复审：郑蓉颖

审核：于喜海